AğıRLıK SEHPALARı

Pilates minder ve mat üzerinde strüktürldığında vücudun pilates topu ile meydana getirilen hareketlere odaklanabilmesi henüz olağandır. Bedenin içi geniş eylem edebilmesi bağırsakin hafif bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin arasında sara ve eğilerek bacak ve kalça hareketi ile yahut ayaklarının arasına a